2型糖尿病を予防するために自転車に乗る

自転車で運動する人は2型糖尿病を発症する可能性が低いので、どれくらいの期間使用すべきか疑問がある場合は、南デンマーク大学が行った調査で、この点に関して良好な結果を得るには仕事に行くための交通手段として、または余暇活動として。 2型糖尿病を予防するために自転車に乗るのは、この作業の結果です。

この研究の結論は、雑誌Plos Medicineによって出版されたばかりです。 彼らは、調査の結果、50歳から65歳の27, 890人の女性と24, 623人のデンマーク人男性を含む、2型糖尿病の発生率とサイクリング習慣を関連付けたことを比較した。

主な結果は、自転車で定期的に運動する人々は2型糖尿病を発症するリスク少なく 、このタイプの糖尿病を患う可能性は週に自転車に乗るために投資された時間と共に減少したということです。

研究が終わってから5年後、報告に参加して彼らの新しいサイクリング習慣をチェックするために参加した人々との接触が再開されました。 彼らは、この期間中に自転車に頻繁に乗る人は、自転車に乗らない人と比べて、2型糖尿病に罹患する可能性が20%少ないことを認識していました。

より良い結論を得るために、彼らはまた自転車の外での身体活動、食生活、アルコール飲料やタバコの消費などのさまざまな変数を参考にしました。

早く自転車に乗るようになればなるほど、サイクリングの練習をするために遅い年齢で始めてその結果は人々の健康に非常に良い結果をもたらすことが記録されています。 Martin Rasmussenがこの研究の主執筆者であり、ジムを訪れたり様々なスポーツ活動に参加したりする時間がないと主張する人々にとっても、この規律は何の問題もなく人々の日常的習慣に組み込むことができると説明している。 それがすべての年齢の人々にとって有効な運動であることを忘れないでください。

車を家に置いて自転車で仕事に行くか、単にバスに乗るのではなく、単にそれを使って用事を走らせるだけです。

この調査の担当者は、「 分析の母集団が中高年の男女であるため、サイクリングの練習を始めた人は2型糖尿病のリスクが低かった 」と彼らには非常に興味深いように思われます。 それは自転車に乗ってこの慢性的な病気から逃げるのが遅すぎることは決してないことを意味します。 適切な食習慣と運動により、このタイプの糖尿病から抜け出すことができます。これは最も一般的です。