あなたは子供の筋力トレーニングのリスクを知っていますか?

最年少で行われる訓練は一般的な目的を達成することに集中しなければなりません。それはある意味で将来的により良い体調を楽しむために必要な基盤を確立することを可能にします。 ストレングスセッションはあらゆるアスリートのルーティンの一部ですが、子供の場合は、特別な注意が払われて運動が正しくスケジュールされない限り、彼らは忠告されません。 悪い構造が子供に怪我をすることになる可能性があることに留意してください。 あなたが子供の筋力トレーニングのリスクを知らないならば 、我々は以下であなたにそれを説明します。

若い人たちは、完璧な体を求めて美学をますます心配する高齢者をまねようとします。 人生の各段階は非常に異なる身体的な資質を必要とします、従ってそのような早い年齢で体重をかけることはお勧めできません。 ストレングスワークは、子供が正しく訓練されていない場合、子供にとって大きなリスクを伴います。 あなたがプロの命令で運動するときだけ、あなたは肯定的な結果を得るでしょう。 そうでなければ、結果はさまざまになります。

  • 成長ホルモンがより低いレベルを持っているのでボディ成長の遅れがあるかもしれません。 この意味で、力のある仕事に対する悪いアプローチは重要な意味で影響を及ぼします。
  • 筋肉の短縮 :肥大が起こり、各筋肉群が正しい方法で伸ばされていない場合、関節の機能的可動性の欠如を引き起こす短縮があるであろうというリスクがある。
  • 背中の怪我 :あまりにも大きな負荷に慣れていない体も力の行使に気づくかもしれません。 背中が最も罰せられた場所になります。 それが妨げられない場合、それは慢性的な不快感になる可能性があります。
  • 固有の喪失:これは私達が最初に機械で強制的に仕事をする時に起こります。 いずれにせよ、特定の筋肉群を指定せずにすべての筋肉組織が一般的な方法で運動されるように、トレーニングは体の自重で行われることがより望ましいでしょう。
  • いずれにせよ、若者は、 トレーニングにこだわることなく 、健康的な方法で運動することを奨励されなければなりません。 制限があり、年齢ごとに異なるスタイルのエクササイズが必要であることを伝えます。

最年少で作業するときは、年齢、遺伝学、体調などの一連の側面を考慮に入れる必要があります。 子供の体調は年齢とともに向上します。

6年から12年の間に、私たちは調整の面で進化をチェックします。 男の子の13歳から女の子の11歳までは、将来何が力を行使するのかという根拠から始めるのに使用されるべきである偉大な神経筋安定性があります。 これは重みから始めるべきであるという意味ではありません。 最良のことは、非常に大きなウェイトを組み込む必要なしに、一般的な筋肉組織改善することです。