スピードトレーニングのための3つの基本的なヒント

スピードは通常ほとんどのスポーツで登場しているため、トレーニングプランにも含まれています。 信じられないかもしれませんが、マラソンのために運動している人でも、特に短いシリーズをするときには、レースのこの面でも働きます。 私たちがスピードを訓練するために行くとき、それは可能な傷害の出現を避ける一連の余分なスポーツの要因を考慮することと同様に作るために繰り返しの数知ることが必要です。 より高いレートでトレーニングすることで、不快になる可能性が倍増するので、これまでに達成されたすべてを悪いスピードのトレーニングで損なうことはありません。 スピードトレーニングの3つの基本的なヒントを紹介します。

良いトレーニング

身体活動を始める前に、私たちが提出しようとしている努力のために体を準備する必要があります。 そのため、前回のウォームアップを実行することが非常に重要です。 作業速度がさらに重要な場合、筋肉繊維はより早く収縮し、それらが十分に準備されていないと、けがをする可能性がかなり高くなります。 体が疲労することなく、あまり必要としない速度で短期間で走るようにしてください。 私たちが温暖化を追求する基本的な目的は、体温が上昇し、筋肉に酸素化された四肢によって血液がより多くの施設を通って流れるようにすることです。