体のフィットネスとその利点

フィットネスは互いに組み合わされた大量の運動を含みます。 その用語には2つの意味があります: 健康的な生活、特に継続的で持続的な運動を通して達成される健康と身体的健康の一般化された状態、および通常行われる身体活動の種類を指す定義特定のスポーツスペースで。

この単語は英語から来て、「幸福」または「良い形」を意味し、そして今日、様々な分野と運動ルーチンを含みます。

フィットネスの利点

健康に勝つ このテクニックを継続的に実践することは、一般的な健康状態の向上に役立ちます。 体は運動に慣れ、強度、持久力、柔軟性、協調性を高め始めます。

体重を減らす 定期的なフィットネスの練習で、体重はコントロールされ、体重を減らして生活の質を向上させることができます。 これは栄養素が豊富な健康的な食事と組み合わせる必要があることは明らかです。

リラックスと一般的な幸福。 体が維持されているだけでなく、幸福を得て、リラックスして、そして肉体的にも心理的にも元気でいることは、うまくいきます。 これにより、ストレスやあらゆる種類のネガティブな考えを改善し、最終的に不安や神経のレベルを低下させます。

圧力と心の向上 定期的に運動する人々は、糖尿病、高血圧、および心血管疾患に関連するものなどの特定の疾患の発症を予防することができる。

目標と目的を達成する 。 フィットネスとしての運動で、私たちは一定の時間内にそれらを満たすために目標と目的を設定することができます。

好気性持久力を向上させる それはボディ自体を働き、大きい筋肉強さを達成することに加えて、好気性の持久力を改善する。

自尊心を高める フィットネスでは、自尊心が向上し、増加します。

より少ない肥満 人口の13%が過体重で、スペインはヨーロッパで2番目の肥満国です。 適性のおかげで私達は座りがちな生活様式を減らすためにこの太りすぎを減らし、健康的な生活様式を練習するためにルーチンに入ることができる。

骨粗鬆症を患う可能性を減らします。 この運動で骨構造の細胞が刺激され、これは骨の衰弱に役立ち、骨粗鬆症を患う可能性を減らします。